Ernährung Mit unserer Ernährung nehmen wir Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, sowie Vitamine und Mineralien auf. Eiweiß wird bevorzugt für den Aufbau und den Erhalt der Haut, Muskeln und Haare verwendet, Fett und Kohlenhydrate für die Energiegewinnung des...

Zum ersten ist es ein gezieltes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zielzonen auf einem Bike. Zum zweiten gibt es Trainingsprinzipien und Periodisierungen die im folgendem erklärt werden. In einer Indoor Cycling...

Es war wieder Super Stimmung ! Die TN wurden wie immer sehr ,, gefordert " , denn zwei von Ihnen fahren nu' in Urlaub!

Bitte beachten !!!! An folgenden Tagen ist ein INDOORCYCLING-KURS * EASY CLASS* ( EINSTEIGER ) für die kommenden 4Wochen, immer Dienstags statt Zumba... Beginn 20.15 - 21.15 Uhr Tage; 22.06.2010 20.07.2010 27.07.2010 03.08.2010 VIEL SPASS !!! - ICH FREUE...

Heute war wieder eine SUPER Stimmung, auch die Fortgeschrittenen waren sehr begeistert. Besonders die Musik hat heute alle mitgerissen. Dazu noch die Technik <<< einfach der >>> * HAMMER *

Hab für heute abend eine Motto-Stunde vorbereitet. Nur .... keiner kam, ausser eine treue Seele ! Es hat Spass gemacht..... Auf die nächste Stunde !!!!

Hallo, Ihr Lieben! Heute abend war der Kurs wieder voll*DANK EUCH*, darüber hab ich mich sehr gefreut! Ich hatte das Gefühl, dass es EUCH Spass gemacht hat, denn WIR haben tüchtig geschwitzt und Ihr wirktet auf mich sehr zufrieden. Der Kopf war frei !!!...

Hallo Spinner! Es war heute sehr schönes Wetter draußen, drum waren leider auch nur 2 Teilnehmer da..... die 2 Teilnehmer wären auch gern bei dem schönen Wetter eine Stunde gefahren, aber wir alleine ??? Da scheint wohl wieder die Statistik zu tragen...

Vorwort Ich, Marina, bereite jede, wohlgemerkt; Jede! , Kusstunde privat vor. Man möchte nicht ins Detail gehen, ( Kursprofil, Kursstrecke, Musik, zurechtschneiden, bzw. zusammen zustellen ), es ist viel Arbeit. Dann ist es natürlich sehr traurig, wenn...

Ich poste hier das Eine oder Andere, weise oder dumm, laut oder leise, lustig oder traurig. Sollte ich mir irgendwo irgendwie ab und zu widersprechen, so freue ich mich darüber. Denn: das Leben ist nicht linear, mein Geist ist ein großes Meer, welches...