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        <title><![CDATA[Blog von Marina Becker]]></title>
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        <description><![CDATA[Hier findet Ihr alles rund um Spinning &amp; Co. ]]></description>
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    <title><![CDATA[KURS 31.01.2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-31-01-2011-66870619.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Feb 2011 15:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[WIE ANGEKÜNDIGT, FAHREN WIR JA 1 MAL IM MONAT MONTAGS 2 STUNDEN. HEUTE , 31.01.2011, WAR ES SOWEIT ! ES HAT EUCH ALLEN ( EURE EIGENE AUSSAGE ) VIEL SPASS GEMACHT. IHR SEID EIN TOLLES TEAM ! WIR BEREITEN UNS AUF DEN MARATHON VOR ! SIND JA AUCH SCHON ANGEMELDET... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[IC-Kursteilnehmer @ alle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-ic-kursteilnehmer-alle-59009938.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Oct 2010 11:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo @ alle, Möchte allen IC-Kursteilnehmer sagen. Es wertet die IC-Stunden enorm auf, wenn Ihr gemeinsam an den Kursstunden teilnehmt. Die Gruppendynamik, die Power-Musik und das Teachen motiviert doch Euch alle,ODER? Ich freue mich auf weitere *Virus*-Stunden... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Indoor Cycling Halloween-Special am 30.10.2010 im FIBS Norden]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-indoor-cycling-halloween-special-am-30-10-2010-im-fibs-norden-58065329.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Oct 2010 13:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo * Freunde der Schwungscheibe* Am Samstag den, 30.10.2010 Fahren wir ein ** HALLOWEEN** - Special von 16.00 Uhr - 18.00 Uhr Anmeldung ab sofort unter der Tel.-Nr.: 049313888 um ein Bike zu Reservieren. Für Gastfahrer ist ein unkostenbeitrag von €... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 20.09.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-20-09-2010-57621264.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Sep 2010 06:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Heute war es etwas * Anspruchsvoller*. Ihr ward trotzdem begeistert und nicht überfordert. Es hat bei den Tracks gut geklappt mit den Techniken. Der Wechsel vom 2er in den 4 Beat-Intervall hat gut funktioniert. Gerade beim 2er Rhytm Press und dem Atemübungen... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 13.09.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-13-09-2010-57148781.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Sep 2010 09:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[LIEBE TEILNEHMER, ICH KANN NUR SAGEN, ES HAT BOMBEN SPASS GEMACHT ! EUCH HAT ES OFFENSICHTLICH AUCH GUT GEFALLEN. ICH HATTE DEN EINDRUCK, DAS DAS OFF-BIKE TEACHEN EUCH NOCH MEHR ** ANSPORNT ** ! NA DENN.......... JEDER GIBT SEIN BESTES.........DAS ZIEL... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cycling-CLUB-RIDE Lütetsburg am 07.08.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-cycling-club-ride-lutetsburg-am-07-08-2010-55097616.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Aug 2010 12:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Der Club Ride gestern war sehr gut ! Das Programm war sehr lehrreich, Danke an die Master !!! Ein paar Foto's sind unter Alben zufinden!!! lg Marina ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[*Feedback Kurse....*]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-feedback-kurse-54449139.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Jul 2010 18:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Liebe Freunde der Schwungscheibe!!! Leider waren in den Ferien fast KEINE Kurse! ( es war ja auch sehr warm, bis zu 36° Grad! ) Die Vertretungsstunden ZUMBA Kurse, konnte ich mit Easy Class Cycling gut belegen. Das Feedback ist auch gut gewesen und ich... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[*Ernährung, Kalorien *]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-ernahrung-kalorien-53017229.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Jun 2010 08:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ernährung Mit unserer Ernährung nehmen wir Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, sowie Vitamine und Mineralien auf. Eiweiß wird bevorzugt für den Aufbau und den Erhalt der Haut, Muskeln und Haare verwendet, Fett und Kohlenhydrate für die Energiegewinnung des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[http://www.fit-schluechtern.de/]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sie Fragen sich vielleicht, Indoor Cycling, was ist das? Oder was ist daran so besonders?]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-sie-fragen-sich-vielleicht-indoor-cycling-was-ist-das-oder-was-ist-daran-so-besonders-52971862.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Jun 2010 06:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Zum ersten ist es ein gezieltes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zielzonen auf einem Bike. Zum zweiten gibt es Trainingsprinzipien und Periodisierungen die im folgendem erklärt werden. In einer Indoor Cycling... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Klaus Weiland]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 21.06.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-21-06-2010-52788131.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Jun 2010 21:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Es war wieder Super Stimmung ! Die TN wurden wie immer sehr ,, gefordert " , denn zwei von Ihnen fahren nu' in Urlaub! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[*Hinweis aktuell vom 17.06.2010*]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-hinweis-aktuell-vom-17-06-2010-52450437.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jun 2010 17:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bitte beachten !!!! An folgenden Tagen ist ein INDOORCYCLING-KURS * EASY CLASS* ( EINSTEIGER ) für die kommenden 4Wochen, immer Dienstags statt Zumba... Beginn 20.15 - 21.15 Uhr Tage; 22.06.2010 20.07.2010 27.07.2010 03.08.2010 VIEL SPASS !!! - ICH FREUE... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 14.06.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-14-06-2010-52407671.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Jun 2010 07:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Heute war wieder eine SUPER Stimmung, auch die Fortgeschrittenen waren sehr begeistert. Besonders die Musik hat heute alle mitgerissen. Dazu noch die Technik <<< einfach der >>> * HAMMER * ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 09.06.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-06-06-2010-52084079.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Jun 2010 18:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hab für heute abend eine Motto-Stunde vorbereitet. Nur .... keiner kam, ausser eine treue Seele ! Es hat Spass gemacht..... Auf die nächste Stunde !!!! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs 07.06.2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-07-06-2010-52021390.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Jun 2010 18:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo, Ihr Lieben! Heute abend war der Kurs wieder voll*DANK EUCH*, darüber hab ich mich sehr gefreut! Ich hatte das Gefühl, dass es EUCH Spass gemacht hat, denn WIR haben tüchtig geschwitzt und Ihr wirktet auf mich sehr zufrieden. Der Kopf war frei !!!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurs am 05.06.10]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kurs-am-05-06-10-51716094.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Jun 2010 18:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hallo Spinner! Es war heute sehr schönes Wetter draußen, drum waren leider auch nur 2 Teilnehmer da..... die 2 Teilnehmer wären auch gern bei dem schönen Wetter eine Stunde gefahren, aber wir alleine ??? Da scheint wohl wieder die Statistik zu tragen... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Kurstagebuch Vorwort]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-kursprofil-vom-05-06-2010-51688831.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Jun 2010 08:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vorwort Ich, Marina, bereite jede, wohlgemerkt; Jede! , Kusstunde privat vor. Man möchte nicht ins Detail gehen, ( Kursprofil, Kursstrecke, Musik, zurechtschneiden, bzw. zusammen zustellen ), es ist viel Arbeit. Dann ist es natürlich sehr traurig, wenn... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Marina]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[*Herzlich Willkommen auf meinem Blog*]]></title>
    <link><![CDATA[https://marina-becker.over-blog.de/article-51550504.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Jun 2010 19:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ich poste hier das Eine oder Andere, weise oder dumm, laut oder leise, lustig oder traurig. Sollte ich mir irgendwo irgendwie ab und zu widersprechen, so freue ich mich darüber. Denn: das Leben ist nicht linear, mein Geist ist ein großes Meer, welches... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[OverBlog]]></dc:creator>
    </item>
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