Top-Posts
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Kurs am 05.06.10
Hallo Spinner! Es war heute sehr schönes Wetter draußen, drum waren leider auch nur 2 Teilnehmer da..... die 2 Teilnehmer wären auch gern bei dem schönen Wetter eine Stunde gefahren, aber wir alleine ??? Da scheint wohl wieder die Statistik zu tragen...
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Kurs 07.06.2010
Hallo, Ihr Lieben! Heute abend war der Kurs wieder voll*DANK EUCH*, darüber hab ich mich sehr gefreut! Ich hatte das Gefühl, dass es EUCH Spass gemacht hat, denn WIR haben tüchtig geschwitzt und Ihr wirktet auf mich sehr zufrieden. Der Kopf war frei !!!...
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Kurstagebuch Vorwort
Vorwort Ich, Marina, bereite jede, wohlgemerkt; Jede! , Kusstunde privat vor. Man möchte nicht ins Detail gehen, ( Kursprofil, Kursstrecke, Musik, zurechtschneiden, bzw. zusammen zustellen ), es ist viel Arbeit. Dann ist es natürlich sehr traurig, wenn...
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Kurs am 20.09.2010
Heute war es etwas * Anspruchsvoller*. Ihr ward trotzdem begeistert und nicht überfordert. Es hat bei den Tracks gut geklappt mit den Techniken. Der Wechsel vom 2er in den 4 Beat-Intervall hat gut funktioniert. Gerade beim 2er Rhytm Press und dem Atemübungen...
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*Herzlich Willkommen auf meinem Blog*
Ich poste hier das Eine oder Andere, weise oder dumm, laut oder leise, lustig oder traurig. Sollte ich mir irgendwo irgendwie ab und zu widersprechen, so freue ich mich darüber. Denn: das Leben ist nicht linear, mein Geist ist ein großes Meer, welches...
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*Ernährung, Kalorien *
Ernährung Mit unserer Ernährung nehmen wir Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, sowie Vitamine und Mineralien auf. Eiweiß wird bevorzugt für den Aufbau und den Erhalt der Haut, Muskeln und Haare verwendet, Fett und Kohlenhydrate für die Energiegewinnung des...
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IC-Kursteilnehmer @ alle
Hallo @ alle, Möchte allen IC-Kursteilnehmer sagen. Es wertet die IC-Stunden enorm auf, wenn Ihr gemeinsam an den Kursstunden teilnehmt. Die Gruppendynamik, die Power-Musik und das Teachen motiviert doch Euch alle,ODER? Ich freue mich auf weitere *Virus*-Stunden...
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*Feedback Kurse....*
Liebe Freunde der Schwungscheibe!!! Leider waren in den Ferien fast KEINE Kurse! ( es war ja auch sehr warm, bis zu 36° Grad! ) Die Vertretungsstunden ZUMBA Kurse, konnte ich mit Easy Class Cycling gut belegen. Das Feedback ist auch gut gewesen und ich...
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Sie Fragen sich vielleicht, Indoor Cycling, was ist das? Oder was ist daran so besonders?
Zum ersten ist es ein gezieltes, herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining in unterschiedlichen Herzfrequenz-Zielzonen auf einem Bike. Zum zweiten gibt es Trainingsprinzipien und Periodisierungen die im folgendem erklärt werden. In einer Indoor Cycling...
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Kurs am 14.06.2010
Heute war wieder eine SUPER Stimmung, auch die Fortgeschrittenen waren sehr begeistert. Besonders die Musik hat heute alle mitgerissen. Dazu noch die Technik <<< einfach der >>> * HAMMER *
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Indoor Cycling Halloween-Special am 30.10.2010 im FIBS Norden
Hallo * Freunde der Schwungscheibe* Am Samstag den, 30.10.2010 Fahren wir ein ** HALLOWEEN** - Special von 16.00 Uhr - 18.00 Uhr Anmeldung ab sofort unter der Tel.-Nr.: 049313888 um ein Bike zu Reservieren. Für Gastfahrer ist ein unkostenbeitrag von €...
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*Hinweis aktuell vom 17.06.2010*
Bitte beachten !!!! An folgenden Tagen ist ein INDOORCYCLING-KURS * EASY CLASS* ( EINSTEIGER ) für die kommenden 4Wochen, immer Dienstags statt Zumba... Beginn 20.15 - 21.15 Uhr Tage; 22.06.2010 20.07.2010 27.07.2010 03.08.2010 VIEL SPASS !!! - ICH FREUE...
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Kurs am 13.09.2010
LIEBE TEILNEHMER, ICH KANN NUR SAGEN, ES HAT BOMBEN SPASS GEMACHT ! EUCH HAT ES OFFENSICHTLICH AUCH GUT GEFALLEN. ICH HATTE DEN EINDRUCK, DAS DAS OFF-BIKE TEACHEN EUCH NOCH MEHR ** ANSPORNT ** ! NA DENN.......... JEDER GIBT SEIN BESTES.........DAS ZIEL...
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Kurs am 09.06.2010
Hab für heute abend eine Motto-Stunde vorbereitet. Nur .... keiner kam, ausser eine treue Seele ! Es hat Spass gemacht..... Auf die nächste Stunde !!!!
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Kurs am 21.06.2010
Es war wieder Super Stimmung ! Die TN wurden wie immer sehr ,, gefordert " , denn zwei von Ihnen fahren nu' in Urlaub!
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Cycling-CLUB-RIDE Lütetsburg am 07.08.2010
Der Club Ride gestern war sehr gut ! Das Programm war sehr lehrreich, Danke an die Master !!! Ein paar Foto's sind unter Alben zufinden!!! lg Marina
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KURS 31.01.2011
WIE ANGEKÜNDIGT, FAHREN WIR JA 1 MAL IM MONAT MONTAGS 2 STUNDEN. HEUTE , 31.01.2011, WAR ES SOWEIT ! ES HAT EUCH ALLEN ( EURE EIGENE AUSSAGE ) VIEL SPASS GEMACHT. IHR SEID EIN TOLLES TEAM ! WIR BEREITEN UNS AUF DEN MARATHON VOR ! SIND JA AUCH SCHON ANGEMELDET...